Основные составляющие работы на лапах от Федора Емельяненко

Работа на лапах на скорость и выносливость является неотъемлемым элементом любой тренировки как по тайскому боксу так и по микс файту. В ниже представленном видео известный спортсмен Федор Емельяненко демонстрирует серийную работу на лапах, направленную на  повышение скорости ударов руками и на развитие  выносливости. Напомним, что хорошая техника ударов  руками  и ногами развивает и скорость удара, и выносливость и движение ног при ударах.